соревнования по ОФП, А ты готов?
    |
соревнования по ОФП, А ты готов?
ulvart |
Root
Nov 9 2014, 07:33 PM
Отправлено
#1
|
[информация] |
Новички этого года, предлагаю вам подготовится и принять участие в декабрьском запуске золотолесских соревнований по ОФП.
Для всех МУЖЧИН, действительных членов боевых команд вооруженный сил ЗЛ, проводятся обязательные соревнования по физкультуре. Для остальных парней из клуба или команд, а также для женщин, участие в соревнованиях является добровольным делом. Соревнования проводятся раз в два месяца, в первую неделю декабря, февраля, апреля. Сдаются на командных тренировках, дружно, весело, вместе (или где получится)! По результатам составляется общая база результатов и проводится внутриклубное соревнование - кто круче всех? НРы, мутанты, гвардейцы, всякие старички или вообще новички этого призыва! Соревнование состоит из трех упражнений: 1) подтягивания сколько сможем - прямой хват, ширина хвата по желанию, нужно затащить подбородок за перекладину, в нижней позиции руки должны распрямляться до конца. перерыв 1 минута 2) отжимания сколько сможем - ширина рук по желанию, корпус прямой, отжимаемся всем телом, в нижней позиции надо касаться грудью пола (именно касаться, а не ложиться!), при отжимании руки распрямлять до конца. перерыв 1 минута 3) прыжки со скакалкой на время - 2 минуты. У вас есть две минуты, надо напрыгать за это время как можно больше. Видеоинструкция по сдаче - http://www.youtube.com/watch?v=M6G9dLxIPR8&feature=youtu.be По завершению комплекса надо сдать результаты капитану команды (назначенному человеку) Сообщение отредактировано: ulvart, Nov 9 2014, 07:34 PM -------------------- |
     |
Упрощённая версия | Сейчас: 23rd April 2024 - 06:48 AM |